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健康オタクはむ子のやさしい暮らし

健康、ごはん、育児、日々の暮らしのこと 。

簡単ひとりごはん

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ねばねば丼

主人が仕事でいなかったので、簡単晩ごはんでした。


納豆と山芋オクラでねばねば丼
山芋は生協で買った冷凍のものです。
あとは作りおきの春菊のゴマ和えをのせました、

納豆は手軽に食べれる食品ですが、栄養たっぷりなので良く食べる食品のひとつです。

豆なのでタンパク質もしっかりとれます。
タンパク質は体をつくるのにとても大切なものになります。
あと、納豆キナーゼで血液もサラサラになり血栓もできにくくなるので、脳梗塞心筋梗塞の予防にもなります。

あと、レシチンもとれるので子供にもしっかりと食べさせたい食品ですね。